何十年ぶりかで二度寝ができた話と快眠グッズ

こんにちは！ふ～みんです

今日は少し春を感じましたね～
冬が毎日こんな感じならいいのに
なのに寒い地域へなぜかドライブしてきました

共通テスト2日目。

最近寝不足が続いておりまして・・・

今朝も6時半に起きてお弁当を作ったのですが
睡眠時間を6時間切る日が続くと
とってもとっても体調が悪くなります。
眠くて眠くて仕方ないのに寝れない！

特に生理前
寝れないと機嫌悪いし、食べるし
仕事ははかどらないし
いいことなし

今日は夫に初めて「私二度寝します」宣言
なかなか寝付けなかったのですが
気づいたら11時♡ 寝れた♡ うれし♡

多分・・・十数年ぶりの二度寝でした

そんな睡眠障害気味の私ですが
寝るために少しだけやっていることが

↓この抱き枕、本当に最高です！
昨年11月ごろ寝れなくて抱き枕を探してて見つけました
包まれている感があってすごく安心
どちらを向いてもクッションがある幸せ♡
枕の位置は綿で調節できます。
これのおかげで寝つきがよくなりました。

↓一時期品薄だった「ヤクルト1000」
飲み続けて3か月
二度寝ができたのもこのおかげかな

↓夜の寒さ対策にパジャマの下にこれ着てます
ヒートテックは山ほど持っていますが
これが一番あったかくてチクチクしないんです

↓続けやすい値段なのでこちらも飲んでます

↓デロンギヒーターも使ってます
うちのは7～8年前に買ったものですが
まだ現役です
もや～っと部屋を暖かくしてくれて
ツーんとした寒さは感じません
乾燥しないのも有難い

年々睡眠が大事だと時間する日々
私の場合ぐっすり寝れれば1日なんとか元気に過ごせます

↓寝る前はストレッチポールの上に縦に仰向けに
だら～んとしながらコロコロ。
丸まった肩がひらいて呼吸が深くなり
自然と眠気がやってきます。
肩こりもこれでかなり解消できました
何より気持ちがいいのですよ

今欲しいなと思っているのが

↓見るからにもふもふであったかそう～
包まれたい♡

↓子供たちが私より寝るのが遅いので
廊下の電気の漏れが気になるのです
夫は全く気にならないのですが、
私は光に敏感でそれで目が覚めることも
光を遮断して目元をあっためて眠りたい

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